КУРС
Секреты голубых зон
Первый поток
Секреты голубых зон
Первый поток
24 сентября -
29 октября
29 октября
Эфиры по вс
и ср в 20:00
и ср в 20:00
Тесты
и чек-листы
и чек-листы
Это больше, чем очередной теоретический курс.
Здесь мы меняем образ жизни и привычки. Для этого у нас с вами есть 5 недель.
Здесь мы меняем образ жизни и привычки. Для этого у нас с вами есть 5 недель.
Программа курса построена так: мы встречаемся на прямых эфирах по средам и воскресеньям, каждый эфир посвящен одному из принципов образа жизни, который является основополагающим в сохранении здоровья. В конце каждого эфира любой участник может задать вопрос спикеру по теме занятия, если ему что то не понятно.
Также вы получаете домашние задания и дневники. Каждые три дня вы получаете новые задачи для отработки простых привычек. Участники тарифа "Базовый" выполняют задания самостоятельно и проверяют себя по дневничкам. Участники тарифа "Оптимальный" дополнительно имеют доступ к закрытой группе в Телеграм, где делятся друг с другом своими трудностями и успехами, мотивируют и поддерживают друг друга, а также получают ответы на вопросы по новым привычкам от меня лично. Формат не предусматривает индивидуальные консультации по личным медицинским вопросам.
Пример дневничков представлен ниже
Также вы получаете домашние задания и дневники. Каждые три дня вы получаете новые задачи для отработки простых привычек. Участники тарифа "Базовый" выполняют задания самостоятельно и проверяют себя по дневничкам. Участники тарифа "Оптимальный" дополнительно имеют доступ к закрытой группе в Телеграм, где делятся друг с другом своими трудностями и успехами, мотивируют и поддерживают друг друга, а также получают ответы на вопросы по новым привычкам от меня лично. Формат не предусматривает индивидуальные консультации по личным медицинским вопросам.
Пример дневничков представлен ниже
Курс "Секреты голубых зон"
9 живых лекций в онлайн-формате, запись с доступом для тех, кто пропустил. Домашние задания, чек-листы. Заключительный прямой эфир-выпускной с разбором ваших вопросов и вашими результатами. Группа поддержки и обсуждения в закрытом ТГ-чате.
8 факторов, способных подарить вам до 18-ти дополнительных здоровых и активных лет полноценной жизни. Почему медицина образа жизни может помочь тогда, когда все остальное не работает. О чем не говорят на обычном приеме большинство докторов. Патофизиология старения. ДНК, теломеры, апоптоз.
Тема 1.
Обезвоживание и его связь с основными хроническими заболеваниями. Супержидкость. Возможно ли страдать от жажды, выпивая достаточное количество жидкости? Нормы и особенности. Формирование привычки пить воду. Анатомия мочевыделительной системы - помогите вашим почкам.
Тема 2.
Пир или пост? Основные причины преждевременного старения и смерти лежат на тарелке. Физиология пищеварительной системы - просто о сложном. Питание для всех периодов жизни. Принципы здорового рациона для семьи.
Тема 3.
Гелиотерапия. Связь солнечного света со старением, иммунитетом, гипертонией, желтухой, остеопорозом, депрессией. Когда солнце становится врагом. Анатомия кожи.
Тема 4.
Нужно ли убиваться в спортзалах? Как жить в движении. Мышцы как эндокринный орган. Анатомия скелетно-мышечной системы. Связь мышечной массы, метаболизма и старения. Лучшие упражнения. Спорт и окислительный стресс. Как двигаются долгожители. Роль физ. нагрузок в сохранении костной массы.
Тема 5.
Хроническая гипоксия и дегенеративные заболевания мозга. Анатомия дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Преимущества свежего воздуха. Дыхательные упражнения и типы дыхания. Профилактика Covid-19.
Тема 6.
О чем молчат ваша печень и поджелудочная. Воздержание - отказ от вредного и умеренность в полезном. Разрешенные и запрещенные наркотические вещества - как получить свободу от вредных привычек.
Тема 7.
Как расходовать запас жизненной энергии. Циркадные ритмы и гормоны. Как улучшить когнитивные способности и память. Анатомия нервной системы. Что такое витамины О1, О2 и О3? Как недосыпание связано с ожирением. День для восстановления отношений и сил.
Тема 8.
Доверие, любовь и взаимоотношения с окружающими. Как обрести свободу от тревоги и восстановить эмоциональное здоровье. Как связанн стресс и работа иммунной системы. Фактор веры и духовности. Что происходит после смерти и стоит ли ее бояться.
Тема 9.
Выпускной в прямом эфире с ответами на вопросы по занятиям, видео-отзывами о программе и вашими достижениями.
Тема 10.
Почему стоит пойти
в этот путь к своему здоровью
именно со мной?
в этот путь к своему здоровью
именно со мной?
- Глубокие знания темы. Я более 10-ти лет преподаю курс "Основы здорового питания" и предмет "8 принципов здоровья" оффлайн. В 2023 году решила сделать возможность онлайн-обучения для желающих из разных стран. У меня есть качественное и престижное образование международного уровня в сфере здорового образа жизни и питания (Лондонская академия наук о здоровье, выпуск 2020-21 года), медицинское образование на завершающем этапе (6 курс, лечебное дело, Сеченовский медуниверситет, выпуск 2024), первое высшее образование "Журналист" (ДГУ, выпуск 2009 года).
- Победитель конкурса социально значимых проектов в сфере здоровья и профилактики в 2018 году в Донецке.
- Победитель в студенческой научной конференции в секции "Гигиена" в 2019 году (научный руководитель А.А.Потапов). Доклад о факторах риска развития НИЗ (неинфекционных заболеваний). Член научного студенческого общества.
- Работаю инструктором по здоровому образу жизни с 2012 года, уже более 10-ти лет.
- Активно участвую в организации клубов здоровья, профилактических программ для студентов, являюсь спикером-мотиватором и консультантом по питанию в нескольких фитнес-клубах.
- У меня широкие знания не только в области здорового питания, но и в превентивной профилактической медицине и медицине образа жизни. Я являюсь членом международной ассоциации медицины образа жизни с 2021 (ACLM) года как студент-медик.
- Свободно владею английским, что позволяет мне получать онлайн-образование у лучших преподавателей по медицине образа жизни и нутрициологии, а также читать научную литературу на английском. С 2012 года посещаю российские и международные курсы и конференции, посвященные теме Медицины образа жизни, учусь и беру интервью у лучших докторов в этой области.
Мои сертификаты
Есть одна "проблема" у меня - не могу прекратить постоянно учиться...
Очень люблю углублять знания и получать новые навыки. Прямо сейчас я прохожу, помимо основного обучения в мединституте, большой годовой курс "Разработчик цифровых медицинских сервисов" на базе университета Иннополис и Сеченовского университета, и еще несколько небольших курсов по медицине. Вот некоторые из моих сертификатов.
Очень люблю углублять знания и получать новые навыки. Прямо сейчас я прохожу, помимо основного обучения в мединституте, большой годовой курс "Разработчик цифровых медицинских сервисов" на базе университета Иннополис и Сеченовского университета, и еще несколько небольших курсов по медицине. Вот некоторые из моих сертификатов.
Отзывы моих учеников и клиентов
Мы с вами не просто получаем теоретическую информацию.
Эти знания реально МЕНЯЮТ вашу жизнь и самочувствие.
Эти знания реально МЕНЯЮТ вашу жизнь и самочувствие.
Тарифы на обучение
Лучшая инвестиция - это ваше здоровье и ваше образование.
Опции
Базовый
Оптимальный
Серьезный настрой (всего 1 место)
9 часовых онлайн встреч
1 вебинар с ответами на ваши вопросы и вашей обратной связью
Чек листы, учебные материалы в PDF и формате видео
Сертификат
Сборник лучших рецептов, проверенных поварами Dr.Greenfood
Доступ в ТГ-канал с материалами курса и записями эфиров (без поддержки)
Доступ в закрытый чат с группой поддержки для обмена опытом и мотивации на время обучения
Постоянный доступ к материалам программы и записям эфиров и вебинаров
Скидка 20% на все будущие курсы Елены
Доступ к соковой программе "Здоровье ЖКТ"
Месячное сопровождение Елены, как нутрициолога, еженедельный часовой онлайн-созвон, анализ вашего дневника здоровья и питания, подбор рациона, рекомендации по питанию и образу жизни, помощь и поддержка в формировании привычек
| Ведущая Елена Нижельская Всем привет! Давайте знакомиться. Я Елена, студент-медик (лечебное дело, 6 курс, Сеченовский медуниверситет), работала инструктором здорового образа жизни с 2013 года. В 2019 году прошла несколько курсов по диетологии от Сеченовского медуниверситета (Москва) и Стенфордского университета (США). Также в 2020-21 году закончила годовой профессиональный сертификационный курс в The Health Science Academy (Лондон), посвященный питанию. Я училась ораторскому искусству и журналистике на факультете филологии в ДГУ (2012). Летом 2022 года мы с супругом открыли первое в Донецке кафе здорового питания с цельной растительной кухней, на базе которого проводят клубы здоровья, кулинарные классы и дегустации. Я специализируюсь на проведении научно-популярных лекций, организации клубов здоровья, имею значительный опыт консультирования клиентов по вопросам питания и ЗОЖ, выступаю перед студентами и слушателями лекций. На лекциях клуба здоровья я просто и понятно объясняю факты из медицины образа жизни (lifestyle medicine) о том, как предотвратить хронические заболевания с помощью простых изменений привычек, доступных каждому человеку. Все данные соответствуют доказательной медицине и основаны на качественных и масштабных научных исследованиях и рекомендациях ВОЗ. |
ИП Нижельская Елена Яковлевна
ИНН 056013931867 ОГРНИП 323930100166325
Все права защищены. Копирование и распространение материалов сайта и курсов недопустимо.
ИНН 056013931867 ОГРНИП 323930100166325
Все права защищены. Копирование и распространение материалов сайта и курсов недопустимо.
Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с использованием cookies и политикой конфиденциальности.
OK